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2024/02/22 22:59 県央FC
県央FCトップチームトレーニングプログラム ◯ パワーバンド 5秒×3セット ◯ ドロップスクワット 5回×3セット ◯ ドロップ・ウォール・サイドステップ 10回×3セット ◯ 守備ステップワーク 左右10回程度
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