【2024.3.24(日)】辰野町公民館教室『タオル体操』最終日

2024/03/24 21:13
リュシオ辰野FC

NPO法人リュシオスポーツクラブが担当している辰野町公民館教室『タオル体操』も3月２４日（日）が最終日となりました。今回も松本山雅からお二人の講師を招き、『リュシオ×松本山雅 Smile(スマイル)！健康体操』タオルマフラーやボールなどを使った運動やゲームを行いました。 まずはタオルマフラーを使って、手首からひじ関節、肩関節をほぐしていきます。 使用しているタオルマフラーはもちろん松本山雅FCのもので、デザインも歴代様々です。 また、ボールやスティックをつかって、体を動かしながら脳に刺激を与えるゲームを行いました。 ボールを使って大腿四頭筋や内転筋の筋トレも行いました。 最後は前回好評だった「棒サッカー」で盛り上がりました。 参加し…